1. 21 2.65kg 3.170cm 4.jeszcze nie mierzyłem bo cykl mi sie jeszcze nie skonczył:) 5.systematycznie od ponad pół roku a tak to z przerwami to bedzie juz z 6lat 6.masa 7.MM400,XP En,Amino Max 6800,HP(jestem pod koniec tego cyklu wczesniej było Nitroboolon i Nitrobolon II En) 8.--- 9.z natury jestem chudy i mam przybraniem masy delikatnie po tym [...]
Kupiłem sobie niedawno kajak ponieważ mam jeziorko od domu 100 metrów. Wiek 27 lat, waga 87kg, wzrost 170 Mam brzuszek piwny itd, czy jestem wstanie po troszku go likwidować na kajaku za pomocą jakiś środków fatburnerów albo coś ? Prosiłbym o podpowiedzi :) Z góry dziękuje
[...] odrazu zaczne od tego że troche przeszukałem forum aby nie kopiować bez sensu tematów,lecz zbytnio nic nie znalazłem (mam nadzieje:) ) więc pisze. Zbliżają się wakacje i oczywiście więcej wolnego czasu. Ostatnio zacząłem chodzić na basen i pływam dość często , ćwiczyłem 3 lata temu na siłowni pół roku co prawda nie wiele ale jednak coś to [...]
[...] bardzo szybka przemiane materii i sama dieta nie udalo mi sie przytyc w ciagu ostatnich 2 lat. moja waga wynosila ok 65 kg przy wzroscie 181cm. Okolo 1,5 roku temu kiedy cwiczylem i jadlem odzywe przytylem jakies 5 kg w 2 miechy. Ponad miesiac temu zaczalem cwiczyc i jesc odzywke weglowodanowo bialkowa. W 2 tyg nabraelem 4 kg co jest dla mnie [...]
Mam pytanie. Od dość dawna mam takiego guza na prawym jądrze - wielkości fasolki i łączu się z jądrem takimi żyłkami (nie jest przy samym jadrze , ale jest połączony z nim)- Co to może być - czy to Rak. Ten guz jest twardy jak jądro. Proszę o pomoc. W czerwcu mam wycinany guz tarczycy , a tutaj następny guz - ja się zabiję...
[...] dawna mam takiego guza na prawym jądrze - wielkości fasolki i łączu się z jądrem takimi żyłkami (nie jest przy samym jadrze , ale jest połączony z nim)- Co to może być - czy to Rak. Ten guz jest twardy jak jądro. Proszę o pomoc. W czerwcu mam wycinany guz tarczycy , a tutaj następny guz - ja się zabiję... Z góry dziękuję za sugestie Pozdrawiam
Nie jestem znawcą, ale czy dobra dieta z ujemnym bilansem kalorii i dalsze treningi nie załatwiłyby problemu? Oczywiście nie od razu ale z czasem mógłby wypracować dobra sylwetkę.
Witam posiadam z Eurochemu "Propioject 100" jak i "Stanoject 50" jak moge sprawdzic czy to oryginal czy wy***ka jednym sposobem jest wbic i zobaczyc co bedzie :) zamiezam zaczac od przyszlego poniedzialku, ale czy moge spradzici etykiete?? hologram sa jakies znaki po ktorych mozna sprawdzic czy poprostu wbijac?? i jeszcze jedno [...]
teraz regeneracja to mi sie przyda bo od jutra zaczynam prace w cegielni 8h ciezkiej fizycznej roboty i pewnie sobie hiita odpuszcze bo zdechne jeszcze z przemeczenia ale zobacze jak w pracy bedzie. Więc jak sobie rozpalnowac zarcie?? Śniadenie w domu czyli zoastac przy tym co mam czy dodac cos? No i przerwa o 10 wiec tez sobie naszykuje w domu. [...]
Witam, mam 18 lat i od okolo 4 lat gram w pilke w klubie.Ostatnio chcac poprawic swoje osiagi, zaczalem cwiczyc na silowni.Po przeczytaniu kilkudziesieciu tematow na temat suplementacji doszedlem do wniosku ze dla poprawy szybkosci i sily, warto byloby zainwestowac jablczan..i tu zaczynaja sie pytania na ktore nie moglem znalezc odpowiedzi: czy [...]
[...] itp. co pokolei przedewszystkim , jaka ilosc powtorzen powinna być przy tego rodzaju treningach itd . 3. Nie znalazlem zadnych treningow na eksplozywnosc miesni ( czyli jak najwieksza sila , w jak najszybszym tempie ) przydatne szczegolnie przy sztukach walki / tricks . 4. Prosze niech ktos pokleczy nad tym i powie co warto robic , [...]
[...] byc okolotreningowo-przed/po treningu to dobrym rozwiaqzaniem bylo by zakupienie izolatu natomiast jezeli nie ma okreslonych por przyjmowania zakup sobie bialko uniwersalne czyli mieszanke typu pro longatum z Biogenixa lub night protein z Activity Co do spalacz zalezy to od tego,czy brales juz cos wczesniej z tej grupy suplementow,czy to bedzie [...]
jak cwicze na maszynie stojac lydki lub przysiady zostaja mi slady na ramionach takie podluzne przekrwniene linie od trzymania ciezaru na barach nawet probowalem dawac podwojnie zwiniety recznik dalej nie pomaga.Po paru dniach znikaja ale mam pytanie czy takie ciagle tworzenie tych przekrwiem nie jest szkodliwe?
Witam, no idę na całość Powiem więcej schudłem 1kg od samego czytania hehehe. A tak na poważnie - przygotowuję dietę, i pojawiła się kolejna porcja pytań i zadaję je teraz a nie po "opublikowaniu" diety, będzie łatwiej, prościej i czytelniej, no i nikt się nie pogubi a skoro owe forum ma służyć pokoleniom warto zachować harmonię. Ok oto [...]
6.Produkty tam podane sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. Dlatego też pytałem gdzie mogę poczytać o zasadzie jak się oblicza wartość po ugotowaniu? 8.woda i nie codziennie(rtec) Możesz rozszerzyć myśl bo mówiąc szczerze mało zrozumiałem. 10. To maja byc przekaski, ale z zawartosia bialka. No przekąski, [...]
[...] masz jesc, przynajniej na poczatku diety, pozniej bedzie mozna obcianac, lub majstrowac w tym temacie. Większą kaloryczność przyjmij codziennie, nie kombinuj, nie wiem, czy 1500kcal nie jest za malo, bo nie znam twojego wzrostu, ani stopnia otluszczenia, ale nic ci sie nie stanie jak zaczniesz od 1600kcal Trening bym zmienila, by [...]
[...] to przełom grudnia/stycznia trwająca ponad miesiąc. Największa trwała 3 miesiące i przydarzyła mi się rok temu w okresie wakacji). Co do zaawansowanych metod, to nie wiem czy na przeszkodzie nie stanie brak sprzętu. Te hantle i drążek to jedyne co mam. Jednak chętnie przeczytałbym coś więcej na ten temat. Zmieniony przez - Wawelski w dniu [...]
[...] jakby znajdowały się większe "ziarna grochu" pod skórą (to naturalny etap znikania blizny)?. Prosiłabym Was o udzielenie odpowiedzi popartej Waszymi doświadczeniami w tej materii. Dzisiaj mamy 12 czerwca, jaką aktywność fizyczną mogę wykonywać?, basen, rower, biegi, siłownia..czy należy jeszcze poczekać?. Dziękuję z góry za radę.
chce sie rzezbic czy zostanie cos zemnie
